Елена
Я поняла, что медитация мне помогает контролировать внимание на себе и в моменте, такое ощущение, что появилось больше собранности, меньше стала тратить время на мобильные игры, так как теперь отвлечься, расслабиться и выровнять своё эмоциональное состояние мне помогает 10 минут медитации. А ещё отследила, что очень часто вовлекаюсь эмоционально в какие-то ситуации и начинаю нагнетать негативные мысли и соответствующие эмоции: некая привычка пострадать, а медитация позволяет увидеть эту затягивающую воронку и выйти из неё, посмотреть на ситуации со стороны и понять, что я просто себе сама накручиваю негатив. Поэтому я очень благодарна за такой простой и рабочий механизм, мне очень подходит эта техника.